тренировки

Цель: пробуждение позвоночника Тема: Силовые и функциональные тренировки силовые для улучшения артикуляции позвоночника, укрепления мышц спины, избавление от сутулости, вдовьего холмика на шее, болей в спине. Дополнительный акцент месяца: работа с вестибулярным аппаратом, которая поможет...

Не у всех есть возможность посещать тренажерный зал и заниматься с персональным тренером. Именно поэтому я создала онлайн-клуб FitSpo – ваш зал на дому! Задача и миссия – сделать эффективные тренировки по-настоящему доступными. Каждый может стать красивым, стройным и здоровым – и удержать...

Уникальная программа всесторонней тренировки мозга знаменитого автора головоломок Чарльза Филлипса построена так: правополушарникам предлагается 25 задач для левого полушария, а тем, у кого ведущее полушарие левое, - 25 задач для правого. Можно решить и все головоломки подряд. Ваш мозг будет...

Вы периодически расстраиваетесь из-за того, что не можете вспомнить имени человека, с которым познакомились буквально вчера? Книга «50 головоломок для тренировки и развития памяти» содержит в себе задачи и упражнения, благодаря которым вы легко освоите самые прогрессивные техники запоминания...

Тема:Укрепление мышц тазового дна и вдумчивая проработка мышц кора для плоского живота и крепкого женского здоровья. Тренировки на все тело с учетом «свежего» диастаза Не у всех есть возможность посещать тренажерный зал и заниматься с персональным тренером. Именно поэтому я создала онлайн-клуб...

Скачать *** Скрытый текст: У Вас недостаточно прав для просмотра скрытого текста. Посетите тему на форуме! ***

Уровень сложности - новичок, средний. Цель - рост мышц и силы, похудение. Для кого - М и Ж. Количество тренировок в неделю - 3. Продолжительность программы - 10 недель. Большой тренировочный объем, частый запуск синтеза мышечного белка, а также вариабельность 3х тренировочных дней на неделе...

Хотите начать домашние тренировки, но не знаете, как это сделать правильно и эффективно? Утонули в море противоречивой фитнес-информации и чувствуете потребность в четких рекомендациях без бессмысленных антинаучных правил? Тогда #Сашин фитнес для вас. В этой книге вы найдете не только базовую...

Что получаем? Индивидуальный рацион в граммах База рецептов, с граммами специально под Вас Программа силовых и кардио тренировок Комплекс растяжки Поддержка куратора Телеграм-канал с полезной информацией от Артема Чекалина Подробнее: *** Скрытый текст: У Вас недостаточно прав для просмотра...

Название: Тренировки при больных коленях, Красивые ягодицы Автор: Анастасия Миронова Курс для людей с проблемами коленных суставов, подойдет для девушек с опытом занятий от 6 месяцев. Включает 3 тренировки в неделю. Направлен на: проработку всех мышечных групп; приведение тела в тонус...

Oбзор программы 21 тренировки 25-35 минут / день промежуточный.png Средний Программа включает Снижение веса Силовые тренировки Наращивание мышц Кардио Необходимое оборудование Гантели, скакалка для тела, комфортный коврик Подробнее: *** Скрытый текст: У Вас недостаточно прав для просмотра...

Экспресс-курс для тренировки мозга для детей 10-12 лет 1 видео-урок комплекс заданий на 10 дней 2 интерактивных тренажера сертификат Автор и главный эксперт школы ЕЛЕНА КОРНИЛАЕВА • Основатель образовательного проекта "Учишка.ру" • Учитель высшей категории с опытом преподавания более 30 лет •...

Табата – система тренировок, которая была придумана японским физиологом Изуми Табата. Он доказал, что интервальные тренировки при мощности работы на 70% от МПК (максимального потребления кислорода) способны одновременно привести к росту аэробной и анаэробной выносливости. Подробнее: ***...

ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК Программа направлена на Похудение и получение стройного животика. ⠀ В проекте будет: особое меню, рассчитанное для каждой из вас. Вы получаете четко рассчитанные блюда и порции - не надо ломать голову, что съесть, чтобы похудеть. Готовишь по рецепту, взвешиваешь, ешь - получаешь...

Автор: Beachbody Название: Тренировки для начинающих и детей YOU v2 Тренировки для людей с низким уровнем подготовки. Есть модификации занятий для детей Тренер: Leandro Carvalho (программа Butt Lift Carnivale) No matter your size or fitness level, you'll see how easy and fun it is to get...

Этот файл на 50 страниц должен изучить КАЖДЫЙ, кто собирается связать свою жизнь с тренировками! В нем ты найдешь: — Различные заболевания и их влияние на тренировки — Плоскостопие — Комплекс упражнений для профилактики и лечения плоскостопия — Силовые упражнения при плоскостопии — Кардио при...

Уровень на усмотрение будущего Организатора Уровень подготовки: от начального к среднему 1.Видео с демонстрацией выполнения упражнений 2.Инвентарь: фитнес-резинки, коврик 3.Проработка всех мышечных групп с акцентом на пресс и ягодицы 4.Инструкция по питанию и подсчету калорий 5.Перед началом...

Курс создан специально для тех, кто боится пойти в зал единоборств, или у него нет на это времени, либо средств. Но жажда заниматься есть. В интернете куча информации, как делать, что то одно. В этом курсе собрано всё во едино. Это базовая школа ударной техники, подойдёт как для улицы, так и для...

Курс содержит три тренировки для беременных по триместрам плюс одну тренировку для восстановления после родов. Каждая тренировка длится 25-30 минут. Оборудование: гантели, резиновая лента, стул и коврик. Перед тренировками необходимо проконсультироваться с врачом. Подробнее: *** Скрытый текст...

Описание: Фундаментальный труд о тренировках в домашних условиях, созданный обычным человеком для обычных людей. Теперь никаких дорогостоящих абонементов, плохой погоды, утомительных походов в зал и огромных временных затрат. Преврати свой дом в кузницу для построения красивого, сильного и...