Программа тренировок в тренажерном зале «Форсаж» (2015)

Guevara

Администратор
Программа-тренировок-для-роста-массы-Форсаж.jpg
ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ

Увеличение общей мышечной массы
Развитие силы и укрепление связок
Формирование мощных жимовых мышц, а так же спины и ног
Развитие волевых качеств спортсмена в силовой борьбе
НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
Программа предназначена для тренировок в тренажерном зале.
Минимально необходимый инвентарь:
1. Штанга с хорошим набором блинов разного веса
2. Горизонтальная и наклонная скамья для жима лежа
3. Стойки для приседаний
4. Тренажер для тяги сверху «верхний блок» или перекладина для подтягиваний

ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
В программу включены сложные силовые упражнения со штангой.
У вас не должно быть медицинских противопоказаний для занятий силовым спортом.
Программа «Форсаж» для спортсменов, которые имеют стаж минимум 4 месяца регулярных тренировок.

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ПРОГРАММЫ И ГРАФИК ТРЕНИРОВОК
Длительность программы 6-8 недель. Три силовые тренировки в неделю.
Тренируйтесь в понедельник, среду и пятницу, или во вторник, четверг и субботу.
Вы можете выбрать и другие дни, но тренировки должны идти через день отдыха,
а после тренировки №3 должно быть два дня отдыха.

Продажник:
 📥 Скрытое содержимое! Войдите или Зарегистрируйтесь

Скачать:
 
Последнее редактирование модератором:
Похожие темы
Автор темы Заголовок Форум Ответы Дата
Slivinfo Программа тренировок для девушек. Тренировки на целый месяц в тренажерном зале [sjbody.ru] Скоро! 0
Genri Открыто Программа тренировок для женщин в тренажерном зале «ЛЕДИ ФИТНЕС» Курсы по здоровью 0
Slivinfo Программа тренировок и питания "Восстановление после родов" [100_sv] [Светлана Бутовченко] Скоро! 0
Slivinfo Программа тренировок "Все тело. Новички" [тариф полгода] [Илья Петров, iluhamaxx.ru] Скоро! 0
Slivinfo Программа тренировок на полгода от Ильи Петрова «Все тело. Новички» [iluhamaxx.ru] Скоро! 0
Slivinfo Программа тренировок и питания дома для девушек [sjbody.ru] Скоро! 0
Slivinfo Программа тренировок для набора мышечной массы [sjbody.ru] Скоро! 0
Slivinfo Программа тренировок для мужчин в домашних условиях [sjbody.ru] Скоро! 0
Neon$ Здоровье и спорт [Андрей Скоромный] Программа тренировок с акцентом на грудь Курсы по здоровью 0
Slivinfo Скачать Программа тренировок на массу "Эффективный минимум" [Алексей Шреддер] Скоро! 0
Slivinfo Скачать Программа тренировок для продвинутых [Андрей Скромный] Скоро! 0
Slivinfo Скачать Программа самостоятельных тренировок. С нуля до уверенной базы в веб-дизайне [Логомашина] Скоро! 0
Slivinfo Скоро! Программа тренировок: Рост мышечной массы [Влад Литвиненко] Скоро! 0
Slivinfo Скоро! Программа тренировок. 2 уровень [Евгения Новиченко] Скоро! 0
ScreaF Скачать [Beachbody] Программа тренировок 9 Week Control Freak (2022) Курсы по здоровью 0
Slivinfo Скоро! Программа тренировок "Моя первая пятерка" [Simple Run] [Виктор Осокин] Скоро! 0
Slivinfo Скоро! Программа тренировок «Возвращаемся после перерыва» [Андрей Скоромный] Скоро! 0
#What# Скачать [Mysoulandu] Программа тренировок для дома (2020) Курсы по здоровью 0
Ɗǿᵯɇᵴŧǿᵴ Скачать [Ann_sports] Программа тренировок для дома (2020) Курсы по здоровью 0
Ɗǿᵯɇᵴŧǿᵴ Здоровье и спорт [Саша Соколовская] Гайд Train Like Sasha. Программа тренировок без оборудования (2020) Курсы по здоровью 1
Ɗǿᵯɇᵴŧǿᵴ Скачать Набор массы Программа тренировок для дома - @nastyashardakova (2020) Курсы по здоровью 0
Петров Скачать [Мира Новак - Yougifted] Программа тренировок: Зумба Курсы по здоровью 0
Irinka Скачать Программа тренировок: Тринити - Yougifted (2017) Курсы по здоровью 0
Irinka Скачать [Yougifted] Программа тренировок Новая жизнь. Этап II (2017) Курсы по здоровью 0
Irinka Скачать [Игорь Войтенко] Путь Геракла. Программа тренировок (2018) Курсы по здоровью 0
Geradot Скачать Игорь Войтенко - Уличный воин - Программа тренировок (2017) Курсы по здоровью 0
Nemo5 Мегаслив [Игорь Войтенко] Воин спарты. Программа тренировок со своим весом Курсы по здоровью 0
Pirat Скачать Программа тренировок от Bar Brothers Курсы по здоровью 2
Irinka Скачать [Сергей Сивец] Программа тренировок на рельеф для мужчин «СУПЕРДЖЕТ» Курсы по здоровью 0
Slivinfo Программа для рерайтинга и размножения статей - TextExperts Tools 10 [повтор] Скоро! 0
Slivinfo Manuscript. Программа «Сотрудничество» [TSQ Consulting] [Людмила Морозова] Скоро! 0
Slivinfo Программа реабилитации людей с ПТСР. Помощь для людей, побывавших в тяжелых стрессовых ситуациях, в том числе для военнослужащих [Элизабет А. Стэнли] Скоро! 0
Slivinfo Программа B2 и овладение английским языком на уровне Upper-Intermediate [English with Lucy] [Lucy] Скоро! 0
Slivinfo Преодоление социальной тревожности и застенчивости. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках [Джиллиан Батлер] Скоро! 0
Slivinfo Программа онлайн-обучения "Судебкин" [Легал Конвейер] [Кондратенко Александр] Скоро! 0
Slivinfo [Машинное вязание] Программа расчета Сарафан [Ольга Юрьева] Скоро! 0
Slivinfo Программа для перевода речи в текст новый бесплатный способ + 5 сервисов [Повтор] Скоро! 0
Хоттабыч # Программирование [skillfactory] Программа специализации «Аналитик данных» Программирование и администрирование 0
Slivinfo Программа поддержки молодых авторов Telegram [Матвей Северянин] Скоро! 0
Slivinfo «Алхимия гормонов». Программа восстановление гормонального баланса [YogaHormonal] [Нунэ Рохас] Скоро! 0
Neon$ ✰ Дизайн и графика [Сергей Городенский] Базовые технологии графического дизайна. Программа-редактор растровой графики Adobe Photoshop (2022) Курсы по дизайну 0
Slivinfo Программа для проведения детского праздника"Crazy Party 2.0" [Михаил Горшенин] Скоро! 0
Slivinfo [Аудиокнига] Финансовое спокойствие. Программа сохранения и приумножения денег в трудные времена [Елена Феоктистова] Скоро! 0
Slivinfo MultiVoices - Программа для озвучки текста 6в1 + новый сервис + детские голоса [Повтор] СКИДКА 30% Скоро! 0
Slivinfo Программа «Снижение холестерина» (New) [Simply4joy] [Юлия Коногорова] Скоро! 0
Slivinfo Финансовое спокойствие. Программа сохранения и приумножения денег в трудные времена [Елена Феоктистова] Скоро! 0
Slivinfo [Аудиокнига] Финансовое спокойствие. Программа сохранения и приумножения денег в трудные времена [Елена Феоктистова] Скоро! 0
Slivinfo Программа с гантелями JACKED [Джефф Кавальер] [Jeff Cavaliere] Скоро! 0
Slivinfo Программа ELAST-X - с резиновыми лентами [Джефф Кавальер] [Jeff Cavaliere] Скоро! 0
Slivinfo Программа МАКС/ШРЕД - максимальное жиросжигание [Джефф Кавальер] [Jeff Cavaliere] Скоро! 0

Похожие темы

Сверху